【ピアニストのための冬の冷え対策】ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法

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ピアノの発表会や、お店などでピアノを弾くとき、家でピアノ練習するとき。冬場にピアノを弾くときに手や指が冷えてしまって、どうしてもピアノが弾けない！ということはありませんか？

家だったらもちろんお風呂に入ったり、あたたかい飲み物を飲みながらなど対策ができますが、外で弾くときは難しいのですよね。
私も冷え性でツライなぁと思うことがあるので、普段自分がやっている対策をいくつかまとめてみました。

【ピアニストのための冬の冷え対策】ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法

ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法① – ホッカイロを利用する

手で握る用のホッカイロはもちろん、腰の辺りにも貼るカイロを貼っておきます。
ステージ用の衣装を着ていても、腰の辺りに貼ったカイロは見えないので安心です。

ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法② – ピアノが弾けるグローブ（手袋）を利用する

普通の手袋だとピアノを弾くことは難しいですが、指先が出るようなタイプで、ステージ用のオシャレなデザインのものを利用します。
ただし弾きにくくなってしまうこともあるので、練習の時から着用してみて、グローブをしてちゃんと弾けるかどうかチェックが必要です。

グローブの例

出典：ameba

ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法③ – スクワットをする

これは最終手段ですが、一発で体全身があたたかくなります。
スクワット１５回を１セットとして、ピアノを弾く前に３セット行います。体の筋肉の７～８割は下半身にあるといわれており、ここを動かすことで瞬間的に血流が良くなります。私はたまにこの手段を使うのですが、どうしても寒すぎて困った、というときは皆さんもぜひ試してみてください。（人目があると少し恥ずかしいとは思いますが…）

そんなわけで今回は、ピアノ演奏時に手や指がかじかんで動かない時の対処法をご紹介しました。
ピアノ演奏者の皆さんの参考になれば幸いです(^^♪